真好！外國(guó)語幼兒園開學(xué)第一餐——吃嘛嘛香！

早點(diǎn)：鮮牛奶、奧利奧餅干

    鮮牛奶:牛奶中幾乎含有人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)素，且營(yíng)養(yǎng)均衡，其必需氨基酸組成非常接近人體氨基酸模式，同時(shí)富含維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素D，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高且易于消化吸收。

    奧利奧餅干:舔一舔、扭一扭、泡一泡，小朋友的最愛


午餐：玉米飯、火腿木耳番茄炒雞蛋、蒜泥莧菜、青菜牛肉粉絲面筋湯


    番茄含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物、有機(jī)酸及少量的蛋白質(zhì)。有促進(jìn)消化、利尿、抑制多種細(xì)菌作用。番茄中維生素D可保護(hù)血管，治高血壓。番茄中有谷胱甘肽，有推遲細(xì)胞衰老，增加人體抗癌能力。番茄中胡蘿卜素可保護(hù)皮膚彈性，促進(jìn)骨骼鈣化，防治小童佝僂病、夜盲癥和眼干燥癥。
    木耳中鐵的含量極為豐富，故常吃木耳能養(yǎng)血駐顏，令人肌膚紅潤(rùn)，容光煥發(fā)，并可防治缺鐵性貧血;
    雞蛋含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，每百克雞蛋含12.7克蛋白質(zhì)，兩只雞蛋所含的蛋白質(zhì)大致相當(dāng)于3兩魚或瘦肉的蛋白質(zhì)。雞蛋中維生素A、B2、B6、D、E及生物素的含量也很豐富，雞蛋是人類最好的營(yíng)養(yǎng)來源之一
    莧菜葉里含有高濃度賴氨酸，可補(bǔ)充谷物氨基酸組成的缺陷，很適宜嬰幼兒和青少年食用，對(duì)促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育具有良好的作用，尤對(duì)用牛奶、奶粉等代乳品哺喂的嬰兒有益。既能增加豐富的維生素、礦物質(zhì)，又有幫助消化。
    牛肉中富含大量的鐵，多食用牛肉有助于缺鐵性貧血的治療。
    青菜為含維生素和礦物質(zhì)最豐富的蔬菜之一，每天吃青菜能滿足人體所需的維生素、 胡蘿卜素、鈣、鐵等，為保證身體的生理需要提供物質(zhì)條件，有助于增強(qiáng)機(jī)體免疫能力。

水果：西瓜


    西瓜有生津止渴，除煩解暑，清肺利便，助消化，促代謝的功效，是一種滋身補(bǔ)體的水果。

午點(diǎn)：蒸蛋糕 果珍


    蛋糕的主要成分是面粉、雞蛋、奶油等，含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素及鈣、鉀、磷、鈉、鎂、硒等礦物質(zhì)，食用方便，是人們最常食用的糕點(diǎn)之一
    果珍,維生素C 有助于保持皮膚健康，有抗氧化作用，有助于鐵的吸收,β-胡蘿卜素 在人體中可轉(zhuǎn)化為維生素A，維生素A有助于保持夜視力。