播種希望 靜待花開
——無錫外國語幼兒園21天好習(xí)慣養(yǎng)成記
2016年開學(xué)季，在園長室的倡議下，外國語幼兒園全園參與“21天養(yǎng)成好習(xí)慣”養(yǎng)成記。此次倡議活動受到了廣大師生和家長們的積極響應(yīng)。用專業(yè)術(shù)語表達，稱之為“21天效應(yīng)”：一個人的動作或想法，如果重復(fù)21天就會變成一個習(xí)慣性的動作或想法。好習(xí)慣的養(yǎng)成會影響孩子的一生。尤其在學(xué)齡前階段，好習(xí)慣用于約束他們的規(guī)則意識，在幼兒園里達到更好的保教質(zhì)量。
經(jīng)過一段時間的踐行，外幼“21天養(yǎng)成好習(xí)慣”初見成效。
首先，外國語幼兒園的老師們爭當表率。
1、《貴在堅持》——小二班金老師
一個良好習(xí)慣的養(yǎng)成需要21天，我個人認為習(xí)慣的養(yǎng)成不是由天數(shù)來決定的，而是貴在堅持。我本身是一個比較懶惰的人，結(jié)合自身的情況，我制定了21天堅持鍛煉的習(xí)慣。在剛開始習(xí)慣養(yǎng)成時，機緣巧合之下我獲得了一個運動手環(huán)，它能夠根據(jù)自身的運動量顯示數(shù)據(jù)，這也在無形之中督促我天天堅持運動。在初期，正值學(xué)校本學(xué)期開園之際，忙碌的工作讓我一直猶豫何時開始這個習(xí)慣的養(yǎng)成，但看見其他同事都已經(jīng)開始自己的好習(xí)慣了，我也下定了決心和她們一同開始。在這21天之中，我也曾想過放棄，但是看見我們班家長們發(fā)的小朋友們在家也在培養(yǎng)他們的好習(xí)慣，作為老師的我又怎么能放棄呢！為了給孩子們做一個好榜樣，我天天堅持著鍛煉，但方式會有所不同，有時候會是跑步、有時會是在鄉(xiāng)下打雜、有時是在家做家務(wù)……不同的方式卻是同一個目的，而且在每天的鍛煉過程中，我會時常關(guān)注我的運動手環(huán)上我的運動量，是否在一天天的增加，是否達到自己的預(yù)定目標。如今，21天過去了，雖然中途有想過放棄，但因為愿意堅持所以我最后做到了。21天，我不僅收獲一個好習(xí)慣，我更收獲了“堅持”這一良好品質(zhì)?，F(xiàn)如今，無論是做什么事情，都不是一蹴而就的，都需要我們一步一腳印，堅持下去，才能獲得成功。感謝幼兒園的“21天好習(xí)慣的養(yǎng)成計劃”，也感謝我自己，克服了自己的懶惰，堅持到了最后，因為堅持，所以收獲好習(xí)慣；因為堅持，所以收獲成功。
2、《失敗是成功之母》——小一班楊老師”
好的習(xí)慣成就一生，壞的習(xí)慣毀人一世。習(xí)慣鑄造形象，教師的一言一行不僅代表著自己的形象更代表著學(xué)校的形象。教師的專業(yè)發(fā)展是學(xué)?？沙掷m(xù)發(fā)展的基礎(chǔ)和動力之一。一旦養(yǎng)成習(xí)慣，就成為一件自然而然的事情。
“每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子”21天前我為自己定下了一個目標“每天堅持一小時，練出馬甲線”。在開始的前大半個月每天都有堅持，而且效果一點一點在顯現(xiàn)出來。在最后的一個星期，工作上遇到了一些問題，讓我沒有心情再去堅持，回到家，都懶得動。
我失敗了，因為外在的因素，影響了自己繼續(xù)堅持的心?，F(xiàn)反思如下：
其實很多事情不能持之以恒，本質(zhì)是它們并非是我們喜愛之物、不能給我們帶來快樂，試問哪個孩子會把游戲當作一項不能堅持的東西？所以，大方向上要找到興趣。其實“重視興趣”早就被人說爛了，但又有幾個人有勇氣遵循自己內(nèi)心的呼喚？因為很多時候我們的選擇總會被現(xiàn)實、觀念以及他人的看法束縛，最終走向一條我們覺得安全但實在不喜歡的路。如此一來，定然在索然無味的事件中遭受“事倍功半”的煎熬，再久一點根本無法忍受不適意的工作或?qū)W習(xí)狀態(tài)---懈怠。所以要想堅持一件事，必先是熱愛這件事的。
學(xué)會控制自己，少找借口。在要養(yǎng)成習(xí)慣的路上一定會遇到非常的多的困難，并且這些困難大多都是來自我們自己，或者說是來自我們無意識狀態(tài)下的自己。所以當堅持不下去，產(chǎn)生抵制情緒的時候，不要放縱自己，比如當我們堅持早起的時候，肯定有一個聲音在說“再睡一會，就一會”、“昨天太累了，今天就不用早起了”這樣的話，這個時候如果沒有控制自己，那是不會獲得改變的。你覺得一件事值不值得做，是不是自己要做的，都是看你自己覺得這件事情的重要程度是怎么樣的。 多問自己這件事做了沒有，多想，多做，形成習(xí)慣。 習(xí)慣形成之后就是撿零碎時間來持之以恒，合理安排時間。其實養(yǎng)成習(xí)慣的過程就是在摸索理想生活狀態(tài)，思考每一天應(yīng)該如何度過，為了追求更美好的生活。
要設(shè)置獎勵懲罰措施。比如與朋友作約定，自己沒做到就請朋友吃飯；如果我堅持做下來了，就給自己買一件心儀的新衣服等。有了獎勵懲罰措施，就多了一些監(jiān)督或者說是動力。
在我們的人生道路上，一定會碰到許多事，會遇到許多困難。當然，如果你半途而廢，此事就會變得難上加難。不過只要你堅持不懈、持之以恒，持有滴水穿石的精神，這事就會變得簡單，你就會無往不勝!
老師們選擇了多種適合自己的方式來培養(yǎng)好習(xí)慣，那我們外幼的寶貝和家長們是怎么做的呢？讓我們一起來看一看、聽一聽吧！
1、《是開始，不是終點》——小三班寶貝和家長代表
孩子韓沁燁是外國語幼兒園小三班的學(xué)生，作為一名家長，我很高興孩子能夠在這里接受良好的教育，能夠得到老師的的精心培養(yǎng)。最近學(xué)校實施了“21天習(xí)慣計劃”的活動，再接合平常與女兒相處的時候，發(fā)現(xiàn)她缺乏基本的耐心和專注，因此我們決定通過陪她讀書的方式在加強她的耐心和專注。而且多讀書，讀好書，可以陶冶孩子的情操，增長孩子的知識，有助于她養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣以及提高學(xué)習(xí)的專注度，當然也不能太過于機械式的強制讀書，要循循善誘，因為習(xí)慣就是習(xí)慣，誰也不能將其扔出窗外，只能一步一步地引下樓。 進行親子閱讀不是簡單的給她一本書讓她自己閱讀，而是通過她與我們的互動，一起閱讀一起學(xué)習(xí)，這樣才不會產(chǎn)生排斥性，也不會因為電視、手機而分神。言教不如身教，而培養(yǎng)孩子的閱讀習(xí)慣，身教的魅力是不可低估的，孩子與家長朝夕相處，家長就必須事事以身作則，只有自己喜愛閱讀，孩子才能喜歡上閱讀，所以做為家長應(yīng)和孩子一起讀書，共同成長。同時閱讀貴在堅持。在她很小的時候，我就給她買了各種圖書、字卡之類的閱讀物，并適當?shù)挠枰灾笇?dǎo)，但受到網(wǎng)絡(luò)、電視的影響，以及自身原因，使這些東西沒有得到更及時、有效的利用，收效甚微，所以，趁著學(xué)校這次活動，我們制訂了詳細的讀書計劃，讓她與我們一起將閱讀進行到底。21天計劃雖然完成了，但這只是一個開始，不是終點。
2、《寶貝，我和你共成長》——小四班寶貝和家長代表
首先我覺得這次的好習(xí)慣養(yǎng)成我們沒有完全的做到，不過即使是這樣我認為還是對我們的作息習(xí)慣起到了很大的效果。
當這個表拿到手里時我就決定要從孩子的睡覺時間開始養(yǎng)成，之前孩子的睡覺時間都是不定時的有時早，有時晚，沒有一個規(guī)定的睡覺時間一到入睡前孩子也沒意識說要睡覺了，我們家長也沒重視這個問題覺得差不多時間就行了。在開始第一天和孩子交流了說我們一起努力去做這個事情，她也很愿意，我也是信心比較足的。第一天吃完晚飯孩子在玩的時候我會時不時的看時間，因為我要看差不多的時間提醒她洗漱，我也洗漱好然后陪她一起上床然后要留些時間出來聊天（我們每晚睡前會聊一會）聊完我在旁邊陪著她入睡很快她就睡著了，第一天完美的按計劃完成。后來孩子每天堅持晚飯后上會上輪滑課到家后就休息一會，然后就洗漱上床這個時間正好。這個正好讓我們的睡前活動時間變得每天都很規(guī)律也讓我們的習(xí)慣每天都如期進行著。
通過這次的活動孩子現(xiàn)在每天都能按時入睡，我也跟著孩子的調(diào)整了自己的作息習(xí)慣。雖然看似只是一個很小的生活上的改變卻讓孩子懂得的了怎么安排好自己的時間，讓她知道什么時間做什么事?？赡芎⒆蝇F(xiàn)在還不能理解一個好習(xí)慣的養(yǎng)成意味著什么，我相信這個對她以后生活習(xí)慣會有很大的幫助的。而對我也來說學(xué)到了原來每天堅持做同一件小事也是不易的，正因為不易我們更要去堅持，每天都進步一小步。也讓我明白了父母的教育行大于言，孩子生活在家庭里我們父母一言一舉都是孩子的模仿對象，如果我們做父母的首先自己都不能做到，沒有一個好的習(xí)慣，如何讓孩子能做到，讓孩子養(yǎng)成一個好的習(xí)慣。我覺得一個好的習(xí)慣養(yǎng)成后保持不是件容易的事，需要我們父母和孩子共同努力，持之以恒！
3、《孩子，請你坐坐好》——小四班寶貝和家長代表
這次，我們參加了外國語幼兒園展開的小朋友“21天好習(xí)慣養(yǎng)成”計劃，讓我受益匪淺。
葉圣陶先生曾說過：“好習(xí)慣養(yǎng)成了一輩子受用；壞習(xí)慣養(yǎng)成了一輩子吃它的虧，想改也不容易?！庇纱丝梢?，養(yǎng)成良好的習(xí)慣對于孩子來說以后有多大的影響。
鑒于唐浩洋小朋友平時比較好動，自控能力差，我們制定了“請你坐坐好”這個計劃，希望他上課能安靜坐好，不要影響老師和其他小朋友上課。
要想讓孩子養(yǎng)成好習(xí)慣，首先父母要以身作則。前三天我都是陪著孩子一起面對面安靜坐好10分鐘。之后我也會在旁邊坐著，或者悄悄觀察他，爸爸有時候也會在旁邊監(jiān)督，讓他知道這不是他一個人的事，我們?nèi)胰硕荚谝黄鹋Α?br/> 在這個過程當中，唐浩洋小朋友狀況不斷，我們主要是精神鼓勵，多肯定孩子表現(xiàn)好的地方，也會在結(jié)束后給孩子準備點小點心，有時候?qū)嵲谑潜容^胡鬧的，我也會拿著小棒子訓(xùn)一頓。
我發(fā)現(xiàn)孩子現(xiàn)在玩玩具、看書都要比以前耐心好，吃飯的時候也能坐得住了，不像以前吃吃玩玩的。
我認為，要幫孩子養(yǎng)成好習(xí)慣就一定要持之以恒，對孩子的要求始終如一。21天時間雖然過了，但我們還是在把計劃實行下去，之后還會循序漸進，慢慢幫他養(yǎng)成更多的好習(xí)慣！
4、《不一樣的卡梅拉》——小二班寶貝和家長代表
幼兒園3月開展的《21天習(xí)慣養(yǎng)成計劃》，我們和戴琰琬小朋友的習(xí)慣計劃是——睡前故事。
每晚洗好澡后，David同學(xué)就會選好一本喜歡的書讓爸爸講故事，當爸爸沒空的時候，他也會自己拿起書給爺爺奶奶和妹妹講，那時他顯得特別懂事。David一直喜歡《不一樣的卡梅拉》這套故事書，每本有不一樣的內(nèi)容，之前也經(jīng)常給David講這套書，現(xiàn)在他也能對著幾本看圖說話，按照自己的語言講出來，內(nèi)容表達得基本接近原文的意思，已經(jīng)很棒了。比如這套書里面的《我不是擔(dān)心鬼》、《我愛小黑貓》他都很講出故事的大概內(nèi)容。
21天持續(xù)睡前故事以后，現(xiàn)在David的床頭邊擺放了很多故事書，這樣方便他隨時拿取，戒掉了他玩手機的不良習(xí)慣。好習(xí)慣的養(yǎng)成不容易，我們會和他一起繼續(xù)堅持下去，養(yǎng)成愛閱讀的好習(xí)慣。
另外我家還訂了《東方娃娃》這套雜志，每月都有一刊，里面有很多內(nèi)容，如繪本故事，科普知識，生活小常識之類，內(nèi)容挺豐富，David也很喜歡。就拿其中一個生活知識__《做客》這篇文章來說，里面介紹了西方人見面打招呼的方式，是相互擁抱親親臉蛋，以及吃西餐的正確方法。講過這篇故事之后，我們就帶著David去體驗了一次吃牛排，告訴他正確用刀叉的方法，以及怎么切牛排，通過故事和實際操作，讓David正正理解吃西餐的方法。感覺棒棒的。
5、《好好吃飯身體棒》——小二班寶貝和家長
今年過年，我?guī)覂鹤踊啬棠碳?，期間在一個親威家吃飯的時候，見到他家四歲的孩子在用筷子吃飯，而且使用得很熟練，我和我愛人當時很吃驚。因為那個時候我兒子也四歲多了，但用筷子吃飯的事我們還從來沒有嘗試過。
回到家以后，我就和愛人商量了一下，要開始培養(yǎng)孩子用筷子吃飯了，不是他沒這個能力，是我們沒有意識到他已經(jīng)具備這個能力了，因為當時在家有很多小朋友，他們基本都是用筷子吃飯的，我們就鼓勵何明軒以他們?yōu)榘駱?，開始接觸筷子，剛開始兒子還是比較喜歡的，雖然拿不住，也吃不到任何東西，只是感覺跟著其他小朋友在玩筷子一樣。
回到無錫以后，家里一下子冷清了很多，沒有其他小孩子陪他玩筷子了，何明軒就不太喜歡用筷子吃飯了，很多時候我們一直想：算了吧，等他長大了，自然就會了。就這樣過了幾個星期。直到有一天學(xué)校提出這個21天習(xí)慣培養(yǎng)計劃，我和我愛人才想起來要把這個習(xí)慣堅持下來。事雖小，但培養(yǎng)他一種做事持之以恒的態(tài)度很重要，但首先我們自己沒有做到，很是慚愧。在這段時間里，我們每天晚上都是很耐心地教他，等他，并不停地鼓勵他用筷子。
經(jīng)過這一陣子的努力，何明軒基本可以獨立用筷子在餐桌上正常吃飯和夾菜了。我們很是欣慰和高興。感謝他的努力，感謝家里人的理解，感謝學(xué)校的教育和配合。
期間也沒怎么拍圖片，在手機上找了幾張，聊勝于無吧。
6、《堅持就是勝利》——小一班寶貝和家長代表
養(yǎng)成一個好習(xí)慣，需要每天不間斷的重復(fù)堅持21天，那么這個習(xí)慣就成自然了。幼兒園倡議以后，我就和我的寶貝——李嘉怡一起制作了一張21天親子閱讀計劃，將每天的內(nèi)容記載在表格內(nèi)。以前總是看電視，手機動畫片，自從我倆約定后，現(xiàn)在每天睡前一個繪本故事，有時候她自己還會天馬行空的看圖編故事。
因為她以前睡前老喜歡看電視，朵啦，巧虎，現(xiàn)在只要想著看，我就說我們的故事還沒講呢，她注意力也就轉(zhuǎn)移了。因為現(xiàn)在懷有二胎，前段時間也有點反應(yīng)，回來就不想動，李嘉怡就會盯著我讀，那只好讀了，不過有一天實在難受，是爸爸代勞了這個閱讀習(xí)慣。
養(yǎng)成一個好習(xí)慣，需要每天不間斷的重復(fù)堅持21天，那么這個習(xí)慣就成自然了。幼兒園倡議以后，我就和我的寶貝——李嘉怡一起制作了一張21天親子閱讀計劃，將每天的內(nèi)容記載在表格內(nèi)。以前總是看電視，手機動畫片，自從我倆約定后，現(xiàn)在每天睡前一個繪本故事，有時候她自己還會天馬行空的看圖編故事。
7、《讓習(xí)慣創(chuàng)造幸福，讓幸福成為習(xí)慣》——小一班寶貝和家長代表
21天好習(xí)慣養(yǎng)成計劃倡議我們參與到活動中來。
我們家的寶貝昕昕吃飯常常是要家人喂的，即便自己吃，也吃得很慢。所以我要從培養(yǎng)她良好的吃飯習(xí)慣開始。今天吃了四十分鐘，但總算自己吃了，平時的進步我沒在意，總覺得寶寶的進步是應(yīng)該的，偶爾的話太懂事我們還覺得好玩，我希望她能自立自強就好。
今天早上說要自己洗臉，因為昨天看到群里的其他小朋友自己洗臉的照片了，21天習(xí)慣養(yǎng)成的推廣還是有引導(dǎo)作用的，加油！
爭取每天做點練習(xí)，看個繪本，能靜下心來就好。
“21天可以養(yǎng)成一個好習(xí)慣”，心理學(xué)家研究的這一成果，只告訴了我們“21天”活動的可行性，能不能“21 天養(yǎng)成一個好習(xí)慣”，還要在于我們的“行動”。習(xí)慣的養(yǎng)成，絕非易事，更不可能一蹴而就。需要我們曉之以理，動之以情，持之以恒的反反復(fù)復(fù)的教育過程。
8、《閱讀，給孩子最好的童年》——中班寶貝和家長代表
9、《習(xí)慣養(yǎng)成之我所想》——大班寶貝和家長代表
俗話說：“想不如說，說不如做。”種下一種行動，收獲一種行為；種下一種行為，收獲一種習(xí)慣；種下一種習(xí)慣，收獲一種性格?！?1天好習(xí)慣養(yǎng)成”的活動開展，就是讓我們以實際行動來關(guān)注孩子的成長。
對于孩子老說，要把一個行為變成一種習(xí)慣，決不是一早一夕的事，由于年齡和耐力的不足，往往需要家長從以下幾個方面入手：
意愿與引導(dǎo)：把孩子當成朋友，聊一聊目前他對自身的評價，希望在哪方面有所改變并也有信心改變的地方，讓孩子有主觀能動性發(fā)揮起來的動力，感興趣這事。
陪伴：成長中最無私的愛就是在孩子身邊給予陪伴，因為好習(xí)慣養(yǎng)成的路上有懈怠的可能，需要家長一直在身邊叮囑著養(yǎng)成一個個目標習(xí)慣。
督促與鼓勵：給孩子制定一個好習(xí)慣每日固定完成的時間段，完成情況的評價標準，有計劃的督促直到孩子有自發(fā)意識的養(yǎng)成為止。每當孩子向目標又邁進一步，適時給予鼓勵，不斷增強孩子自信，愿意做更多的努力來讓自己更棒。
10、《必要的獎勵制度有利于培養(yǎng)好習(xí)慣》——大班寶貝和家長代表
這學(xué)期幼兒園里發(fā)起了“21天好習(xí)慣養(yǎng)成”的活動，方法是通過每天記錄，將一個好習(xí)慣堅持21天，從最初的不適應(yīng)到最后的習(xí)慣成自然。聽到老師布置這個活動之后，我們都覺得非常有意義。作為家長，我們也常想改變自己，改掉一些壞習(xí)慣（比如做事拖拉、愛玩手機），培養(yǎng)一些好習(xí)慣（比如堅持鍛煉），讓生活更積極、健康一點?？墒嵌嗄晷纬傻纳钅Ｊ绞钩扇讼耖L滿雜草的荒地，想種下好的種子，必須先拔掉雜草才行，非常費勁，最終往往是堅持不了幾天就放棄投降了。孩子們是一張白紙，讓他們在年幼時就形成好的習(xí)慣，這是能讓他們受益終生的。因此我們非常支持這個活動。
考慮到現(xiàn)在的獨生子女生活自理能力較弱，在21天好習(xí)慣養(yǎng)成的活動中，我們選擇從最基本的生活習(xí)慣入手，讓孩子養(yǎng)成按時起床、吃飯、自己穿衣、刷牙洗臉的習(xí)慣，同時幫大人做一些簡單的家務(wù)，如喂寵物、擦桌子。
確定目標后，我們跟王展顏約定，從買來的“習(xí)慣任務(wù)”的冰箱貼中，挑出6個作為每天必須完成的任務(wù)。每做完一樣，就把對應(yīng)的冰箱貼從冰箱的上面移到下面。這個方法利用了GTD時間管理最基本的“建立任務(wù)筐”的原理，把原本瑣碎的生活習(xí)慣，變得可視化，使得其目標明確，讓孩子一眼看上去就知道自己要做什么。而且孩子有機會自己動手布置任務(wù)，也格外有積極性。另外，我們對每天完成任務(wù)的情況進行打分，完成的好，就在當天的記錄中畫一顆紅心，積累的紅心多到一定數(shù)量，就可以換一些小獎品，通過這些進一步調(diào)動孩子的積極性。
第一個21天過去了，每天早晚，去看冰箱貼已經(jīng)成了王展顏的習(xí)慣，她能很自覺地按照冰箱貼上的指示，一樣一樣完成刷牙洗臉、喂寵物、整理玩具等任務(wù)。雖然偶爾也會犯懶，偶爾也會忘記，但是經(jīng)過提醒還是能去做完。21天好習(xí)慣養(yǎng)成，其意義不僅僅是讓孩子形成一個好習(xí)慣，更重要的是讓孩子感受堅持和恒心的力量。曾國藩曾說，“人但有恒，事無不成”，在“21天好習(xí)慣養(yǎng)成”的過程中，我們和孩子都受益匪淺，真正是所謂的教學(xué)相長。和孩子一起成長，對我們，也是非常有價值的一種體驗。
以上都是來自外幼的老師、孩子以及家長在“21天養(yǎng)成好習(xí)慣”倡議活動過程的精彩剪影和感想。
此次活動只是一個開始，不是結(jié)束，相信在外幼和諧、有愛；陽光、快樂的氛圍下，在我們大家的努力行動下，我們會和孩子們一起獲得越來越多的好習(xí)慣，這將會使我們大家受益終身！