“放暑假能不能也帶上我？”
眼睛說(shuō)。
暑假里
難免長(zhǎng)久看屏 不如換換頻
給眼睛也放個(gè)假
走出家門(mén) 吹吹風(fēng)
走出人海 看看云
暑假是孩子用眼的「高峰期」
也是改善視力的最佳時(shí)期
近日
錫外三校區(qū)的小學(xué) 初中學(xué)生
先后來(lái)到眼科醫(yī)院
和家長(zhǎng)老師一起
走進(jìn)青少年近視防控科普館
關(guān)注「普遍的眼健康」
——2024年全國(guó)愛(ài)眼日的主題
生動(dòng)有趣的圖文 形式各樣的多媒體演示
多維立體的互動(dòng)體驗(yàn)空間
為大家科學(xué)揭秘眼球構(gòu)造
近視眼的原理 眼部疾病的發(fā)展史等知識(shí)
雖然我們很愛(ài)暑假
但更要eye暑假！
畢竟
eye是一道光
如此美妙！
增加戶(hù)外活動(dòng)
科學(xué)證明，增加戶(hù)外活動(dòng)的時(shí)間，可以降低近視的發(fā)生率。一般建議每天戶(hù)外陽(yáng)光下活動(dòng)不少于2小時(shí)，或者每周累積達(dá)到14個(gè)小時(shí)。
戶(hù)外活動(dòng)的關(guān)鍵是“戶(hù)外”，而不是活動(dòng)內(nèi)容、方式和強(qiáng)度。
20-20-20法則
每過(guò)20分鐘讓眼睛放松一下， 向6米外（20英尺）抬頭眺望至少20秒以上。
學(xué)習(xí)坐姿
“一尺一拳一寸”要牢記：手指與筆尖距離一寸（約3厘米）、眼睛與書(shū)本的距離不小于一尺、胸與課桌的距離一拳。
學(xué)習(xí)環(huán)境
學(xué)習(xí)環(huán)境要亮。不在走路時(shí)、吃飯時(shí)、臥床時(shí)、晃動(dòng)的車(chē)廂內(nèi)、光線暗弱或陽(yáng)光直射等情況下看書(shū)或使用電子產(chǎn)品。
30-10
電子產(chǎn)品要少看！“3010”要牢記！
中學(xué)生每次≤30分鐘，休息10分鐘
小學(xué)生每次≤20分鐘，休息10分鐘
均衡營(yíng)養(yǎng)低糖飲食
食譜多樣化，少吃甜食、含糖飲料和油炸食品等。
規(guī)律作息睡眠充足
小學(xué)生每天睡眠不低于10小時(shí)，初中生睡眠不低于9小時(shí)，高中生睡眠不低于8小時(shí)。
早發(fā)現(xiàn)早預(yù)防
近視需要早發(fā)現(xiàn)早預(yù)防，及時(shí)關(guān)注視力變化。
尋找光的路上
一定少不了TA
「眼睛」
看見(jiàn)愛(ài) 守護(hù)EY?