致同學們的一封信
親愛的的同學們：
恭喜萌新們升入無錫外國語學校國際高中部，這里有一份軍訓通知，請查收。
軍訓對同學們來說，是進入高中的第一堂必修課，也是對同學們的一個考驗。軍訓能夠培養(yǎng)和磨煉我們果斷、勇敢、頑強和堅韌的優(yōu)良品質(zhì)，這些意志品質(zhì)能夠幫助我們克服高中學習生活中的困難，也為我們進入社會奠定了良好的基礎(chǔ)。
此外，軍訓還能夠幫助大家提高身體素質(zhì)，身體強壯之后，學習效率也將得到提高。緊張有序的軍訓生活也將幫助同學們科學利用時間?？傊?，軍訓將幫助同學們獲得攀登書海、搏擊學海的勇氣和毅力。
時間：2022.8.22-8.26（8.22 8:00 校門口集合）
地址：宜興
俗話說：你若軍訓，便是晴天。你是否在為天氣太熱、曬得太黑、懲罰太累等煩惱，收好這份“軍訓保命指南”，這一周，希望你有所收獲。
保命第一招：及時報備
若學生有如下情況，請及時向班主任或教官報備:
先天性生理疾病患者（如：先天性心臟病、高血壓、身體缺少微量元素導致的運動障礙、先天性哮喘病、肝腎功能不全等）
近一年動過重大手術(shù)、近三個月骨頭斷裂或挫傷等
近十四天內(nèi)有發(fā)燒、咳嗽、四肢乏力等疑似感冒患者
其他病癥（需有正規(guī)醫(yī)院主治醫(yī)生開具的不宜參加高強度運動的證明）
保命第二招：準備好軍訓裝備
個人生活用品
軍訓期間，需要準備好個人生活用品：
1.個人貼身換洗衣物（內(nèi)衣褲、襪子、兩件換洗上下裝、運動鞋、拖鞋）
2.個人清潔用品（毛巾、牙刷、牙膏、洗衣粉、洗發(fā)水、沐浴露）
3.運動飲水杯
4.身份證
5.文具用品（1—2支黑色中性水筆、1本筆記本）
防曬用品
軍訓正值夏末秋初，溫度依舊很高，紫外線依舊很強，請各位同學的防曬工作一定要做到位，可以準備以下防曬用品：
1.冰袖
2.冰絲圍脖
3.防曬霜
常用藥品
同學們可以根據(jù)自己的體質(zhì)，準備自己可能會用到的藥物，例如，藿香正氣水、感冒藥、創(chuàng)口貼、抗過敏藥等藥品。
驅(qū)蚊藥品
軍訓期間，特別是晚訓的時候會有很多蚊子，所以驅(qū)蚊裝備不可或缺。同學們可以準備驅(qū)蚊劑、驅(qū)蚊手環(huán)以及風油精等驅(qū)蚊產(chǎn)品。
防疫準備
疫情防控形勢仍然嚴峻，請同學們做好防疫準備。
1.出發(fā)前三天請完成2次核酸檢測
2.出發(fā)當天請出示24小時核酸陰性報告
3.備用口罩
保命第三招：輕松站軍姿
正確站姿
想要站軍姿輕松，絕對不能低頭弓背，正確的方法就是盡量把腰桿挺直，然后身體稍微前傾，不要把重量都放到腳后跟上。
鞋墊松軟
墊舒適的鞋墊。軍訓強度大，一雙軟軟的鞋墊可以大大減輕疲勞。
吃飽喝足
注意三餐吃飽，吃飽后才能以飽滿的的精神迎接高強度的軍訓，有效防止低血糖問題產(chǎn)生的眩暈等。
鍛煉學生的意志力，增強組織的紀律性，提高自我的身體素質(zhì)。天行健，君子以自強不息。在任何時代，學子都應(yīng)有一顆勇敢勃發(fā)的心，天下為己任的情懷，從熱血軍訓開始吧！
軍訓雖然辛苦雖然累，
但作為高中的第一段旅程，
相信大家都能以飽滿的熱情參與進來。
希望大家擁有一段愉快的旅程，
快樂開啟高中生活。