“今天好涼快啊”
“風(fēng)吹著好舒服”
…...
出伏
2022年的夏天就這樣溜走了
（終于降溫了！）
炙熱的陽光
溫柔的夕陽
堅持的熱愛
都是屬于這個夏天的關(guān)鍵詞
隨著氣溫數(shù)字悄悄降落
新學(xué)期將在下一個季節(jié)
長出新的枝節(jié)
「非常期待」
新學(xué)期即將上線
在此之前
無論是可可愛愛的萌新
還是許久未見的同學(xué)們
都要趁著最后的假期時光
調(diào)適心情 平穩(wěn)過渡
以最佳狀態(tài)迎接新學(xué)期
調(diào)回你的開學(xué)生物鐘
第一招 先給身體鼓個勁
柏拉圖指出：“人類具有天生的智慧，人類可以掌握的知識是無限的?！比祟惔蠹s有90％～95％的潛能都沒有得到很好的利用和開發(fā)。人的潛能是無限的，相信我們的身體是能調(diào)整節(jié)律的，拍拍胸脯說“我要調(diào)整開學(xué)節(jié)奏啦！我能行！”
第二招 調(diào)整睡眠生物鐘
從現(xiàn)在到開學(xué)還有一段時間，是作息調(diào)整的緩沖期，可以從調(diào)適睡眠入手。每天早睡十分鐘、早起十分鐘，逐漸回到上學(xué)時的睡眠作息。注意睡前不做劇烈運動，放下手機等電子產(chǎn)品，不玩情節(jié)刺激的游戲，以免影響入睡。
起床后也要像上學(xué)時一樣，及時地、好好地吃早飯。讓身體逐漸回到睡好、吃好的規(guī)律節(jié)奏中。
第三招 規(guī)律節(jié)奏心不慌
白天的生活節(jié)奏也要逐漸按照上學(xué)時的規(guī)律作息，作主動的安排。比如有整段的學(xué)習(xí)時間，有間隙穿插的休息時間，還有適度的運動時間，讓身體以飽滿的狀態(tài)回歸學(xué)習(xí)生活。
擁有開學(xué)好心情
第一招 接納情緒有勇氣
接納面對變化的各種情緒和反應(yīng)。臨近開學(xué)，一些同學(xué)可能出現(xiàn)焦慮、擔(dān)憂、煩躁等情緒，這些是正常的，也是暫時的、可以調(diào)整的，與其著急擺脫它們，不妨試著在心里為它們騰出空間，感知并保持距離，看到情緒背后潛藏的積極意義。
試試“SWTC”法來調(diào)整自己的負面情緒：
STOP“停”——中斷負向思維，閉上眼睛做腹式呼吸，花一分鐘回憶一件美好的事情；
WRITE“寫”——表達負面情緒，在便簽紙或者日記本上將自己的不安、憂慮等負面情緒和困擾的問題寫下來；
THINK“思”——開啟理智思考，回憶自己曾成功解決問題的經(jīng)歷，感受成功時的自信，激活力量；
CHANGE“換”——換一種思路，帶著積極自信的力量，重新尋找解決問題的方法。
第二招 積極暗示有信心
為自己新學(xué)期設(shè)計一些新的期待。轉(zhuǎn)換我們的思維角度，進行積極思考，嘗試在心中設(shè)想自己美好的、成功的、期盼的一年是怎樣的，正向目標會給你帶來更多信心，擁有更加飽滿的干勁迎接新學(xué)期。
告訴自己“新學(xué)期已經(jīng)開始了！我將精力充沛地投入新學(xué)期的學(xué)習(xí)生活，我會得到老師更多的關(guān)注和喜愛，我將會學(xué)習(xí)到更多的知識，有更多大的進步和突破?！比缓螅憧梢詫懴聦儆谧约旱男聦W(xué)期夢想清單，具體而可行，讓自己稍微努力點就能做到，逐步強化信心，從而找到適合自己的節(jié)奏和狀態(tài)。
第三招 投入行動有力量
把注意力和精力投入到具體的行動中去。行動可以增加自己的積極體驗，積累積極情緒，可以從一些小行動開始，比如設(shè)定鬧鐘、準備學(xué)習(xí)和生活用品、制定新學(xué)期成長計劃、和家人一起勞動聊天、閱讀美文、散步運動等，還包括遇到問題能夠積極尋求幫助。
開學(xué)后，我們可能會面對很多未曾預(yù)料到的困難，請記住，家人、朋友、老師和同學(xué)都在我們身邊，他們都是我們的寶貴資源。當我們遇到解決不了的困難時，永遠記得可以向身邊的人求助，求助是強者的行為。
期待新學(xué)期
更多的是
期待全新的你們