心理專家卞巍老師來我校講座
3月20日下午，我校高中全體學(xué)生和全校班主任老師齊聚一堂，認(rèn)真聆聽學(xué)校組織的心理健康講座，本次講座由心理專家卞巍老師主持。
卞巍，國家首批職業(yè)二級(jí)心理咨詢師，無錫源沐心理學(xué)校心理教師，教育碩士，家庭治療師，親子導(dǎo)師，音樂治療師，團(tuán)體導(dǎo)師，江蘇省心理協(xié)會(huì)會(huì)員。從事心理咨詢及培訓(xùn)十年多，專職團(tuán)體輔導(dǎo)和心理咨詢。今天她為大家做的講座，是學(xué)校欲開設(shè)的有關(guān)學(xué)習(xí)心理、青春期心理和人際交往心理等系列講座之一。
在一個(gè)小時(shí)的講座里，卞老師有理論闡述，有互動(dòng)交流，同學(xué)們的學(xué)習(xí)積極性很高。
首先，卞老師教會(huì)大家樹立自信的實(shí)用小方法：先將右手放在胸口上，再用左手和右手交叉在胸前給自己一個(gè)擁抱，然后對(duì)自己說——我深深地愛和接納我自己，即使我如何如何，我相信我的明天會(huì)更好！
其次，卞老師讓同學(xué)們兩人一組，一個(gè)做觀察者，一個(gè)做被觀察者。觀察者要觀察對(duì)方面部表情和特點(diǎn)，然后試試猜測(cè)對(duì)方的內(nèi)心感受。被觀察者要說出自己內(nèi)心的真實(shí)狀況，和觀察者一起分享感受、分享心情。說完以后，角色互換。這個(gè)環(huán)節(jié)的目的是要讓大家學(xué)會(huì)相互欣賞、相互寬容。
最后，卞老師教會(huì)大家要隨時(shí)對(duì)自己進(jìn)行情緒認(rèn)知，在音樂聲中，所有人閉上眼睛，對(duì)自己從頭到腳進(jìn)行一個(gè)心理“掃描”，然后跟身邊的“伙伴”交流，說說自己的優(yōu)勢(shì)、能力和信心。解書記、李校長和嚴(yán)副校長等也來學(xué)習(xí)，解書記與身邊的老師“伙伴”交流時(shí)說，他心態(tài)比較年輕、善于反思、喜歡學(xué)習(xí)，這也算是他的幾個(gè)優(yōu)勢(shì)吧。
通過此次講座，大家收獲頗豐，我們不僅學(xué)會(huì)了如何正確對(duì)待自己，還學(xué)會(huì)了如何在心理上對(duì)自己進(jìn)行能量補(bǔ)充。（錫城）
