不知不覺，萬物復(fù)蘇、春暖花開的三月已經(jīng)悄悄地來到我們身邊，近日，伴隨著窗外的綿綿細(xì)雨，無錫外國語學(xué)校宜興分校的小朋友們迎來了本學(xué)期第一次團(tuán)體心理輔導(dǎo)——學(xué)習(xí)力之如何保持專注。
本次心理活動課深受同學(xué)們喜愛的詹老師又和小朋友們相約在了“外小心理小課堂”。以“專注神功修煉”為主題，分別從什么是專注力、專注力對于我們的學(xué)習(xí)生活有什么重要性、如何培養(yǎng)自己的專注力三個方面展開互動和交流。
在活動的最開始環(huán)節(jié)，老師帶領(lǐng)同學(xué)們挑戰(zhàn)雙手同時畫圓畫方的活動，引發(fā)同學(xué)們對專注力的好奇，在開心的挑戰(zhàn)環(huán)節(jié)中同學(xué)們慢慢地明白了要想同時畫圓畫方是需要一心一意才能將事情做好的，其實這就是專注力。
在接下來的拍手小游戲的互動中，同學(xué)們逐漸明白在游戲中要不出錯，最重要的就是保持專注力，才能緊跟同伴的動作。驚心動魄的“左抓右逃”小游戲?qū)⒈敬涡睦砘顒诱n推上高潮，同學(xué)們在認(rèn)真聽老師講故事的過程中，被烏龜、烏鴉、烏賊和巫婆搞得“頭暈眼花”，驚呼連連。游戲結(jié)束，同學(xué)們積極地分享自己每次逃脫的原因，總結(jié)自己每次被抓的原因，思維縝密，專注力極強，并能逐漸梳理出專注力的作用和功效。
在“我也有這樣的經(jīng)歷”這個環(huán)節(jié)中，通過同年齡學(xué)生上課走神的照片喚起同學(xué)們對于自己走神的回憶，并開始結(jié)合自己實際情況，和伙伴們一起用“頭腦風(fēng)暴”的方式探討原因和應(yīng)對之法。從外界來看，有周圍物品的干擾、新鮮事物的出現(xiàn)，嘈雜聲音的干擾等等，從自身原因來看，有過度疲勞、心情不好、對學(xué)習(xí)內(nèi)容不感興趣、所學(xué)內(nèi)容太難或太易、沒有明確的學(xué)習(xí)目標(biāo)等。同學(xué)們你一言我一句，提出了很多想法：比如合理休息、找父母朋友聊天舒緩情緒、培養(yǎng)興趣，提前預(yù)習(xí)功課、難度大的題先獨立思考，再求助他人、培養(yǎng)明確的學(xué)習(xí)目標(biāo)等，老師也為這群“智多星”連連喝彩。
最后老師給同學(xué)們一份終極版的“專注神功修煉秘籍”——舒爾特方格和課堂注意力監(jiān)控表，并教導(dǎo)示范同學(xué)們秘籍的使用方法，同時尋找自己的合作伙伴，監(jiān)督自己執(zhí)行，培養(yǎng)團(tuán)隊精神和默契。這份秘籍讓同學(xué)們就算離開了課堂，也能夠在課后以及回家后進(jìn)行自我訓(xùn)練，讓短短一節(jié)課堂的內(nèi)容自然地延伸到實際的生活中，運用到實際生活中，學(xué)以致用，方能練就神功，專注致勝。
活動在孩子們的依依不舍中結(jié)束，我們共同期待下次和詹老師再見吧！